Abdominais: os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular

Manter um abdômen forte é essencial para a vida diária

 

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Para muitas pessoas, treinar o abdômen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdômen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A abc enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:

Benefícios

• Melhorar a postura
• Ajuda a prevenir lesões
• Fortalece os músculos envolvidos na respiração
• Melhora o desempenho atlético
• Melhora a saúde das costas
• Promove equilíbrio
• Protege órgãos internos
• Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia
• Melhora o desempenho atlético

Riscos

• Forçar o pescoço ao realizá-los
• Lesões lombares
• Perda de eficácia devido à falta de controle na respiração
• Trabalho incompleto e ineficiente

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