Sensação de pernas cansadas? Saiba o que comer para um alívio rápido

São soluções naturais aconselhadas pelo especialista André Dourado.

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Chega ao final do dia e sente as pernas cansadas? Não se preocupe, é um problema comum quando existe dificuldade na circulação sanguínea de retorno.

Como explica André Dourado, no seu livro 'Guia Prático de Medicina Natural', este problema afeta sobretudo as mulheres. 

"Para melhorar a elasticidade e tonicidade das veias, precisa de assegurar bons níveis de vitamina C na alimentação e de flavonoides venotônicos (antioxidantes)".

Soluções naturais para a sensação de pernas cansadas

1 - Chá verde
"Por conter antioxidantes, a infusão de chá verde também é útil para aliviar as pernas cansadas";

2 - Casca de limão ou laranja
"A infusão de limão (carioca) ou casca de laranja contém flavonoides utilizados pela indústria farmacêutica para fazer alguns dos suplementos mais prescritos a quem tem pernas cansadas ou inchadas";

3 - Frutos vermelhos
"Quando se aproximarem os meses de verão, procure ingerir todos os dias mirtilos, framboesas, amoras, morangos e cerejas, em sucos ou inteiros".

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