Confira receita simples e saudável para adoçar o paladar das crianças

Pediatras ensinam a receita para adoçar o paladar dos pequenos

@DR

Variar o lanche da tarde e as opções na lancheira das crianças com alimentos saudáveis é um dos maiores desafios diários de papais e cuidadores. Por isso, a pediatra Dra. Ana Laura Kawasaka, do Saúde4Kids, ensina uma receita nutritiva para agradar as crianças e os adultos: Bolinho de Cenoura.

Salada oriental é fonte de nutrientes e uma opção econômica nas férias

Com custo individual de R$4, a receita rende até seis porções e não pesa no bolso

© Divulgação 

Para ter mais energia durante este tempo de descanso, o ideal é consumir pratos leves e equilibrados para manter o organismo funcionando perfeitamente. Receitas pesadas e gordurosas podem afetar a sua disposição e causar a sensação de inchaço no corpo.

Aprenda a preparar uma sopa de feijão especial para as crianças

Seu filho não come? Prepare uma sopa!

© iStock

A alimentação das crianças pode ser um verdadeiro desafio para os pais, principalmente aquelas que rejeitam alimentos saudáveis, como frutas, verduras e legumes. Nestes casos, é preciso ter mais criatividade do que nunca para tornar os alimentos atrativos e saborosos para os pequenos, e a sopa é uma boa pedida!

Torta Invertida de Tomates é ótima opção vegetariana; aprenda

O tomate é uma rica fonte de vitamina A e C e deve entrar no cardápio de quem busca uma alimentação saudável

© Divulgação / Nestlé

O tomate é uma fruta muito benéfica para a saúde, além de ser pouco calórico, contando com apenas 25 calorias por unidade, em média. Além disso, o tomate tem propriedades diuréticas, muita água, vitamina C (que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições), além de ser um excelente aliado na luta contra o câncer, principalmente o de próstata, por ser rico no antioxidante licopeno. Este antioxidante se torna muito mais biodisponível, ou seja, melhor absorvido pelo corpo, quando o tomate é consumido cozido, como na forma de molhos ou assado.