googlefc.controlledMessagingFunction

Publicidade

CLIMA

Columbus
10°C
+14
+14
+13
+12
+11
+10
+10
+10
+11
+12
+15
+16
+18
+19
+20
+20
+20
+20
+19
+18
+17
+15
+14
+12
Seg
20°C
10°C
+11
+11
+10
+9
+9
+9
+9
+9
+10
+11
+13
+14
+15
+15
+14
+14
+16
+16
+16
+16
+16
+15
+15
+15
Ter
16°C
9°C
+15
+15
+16
+16
+17
+18
+17
+17
+17
+18
+18
+19
+20
+20
+21
+20
+19
+18
+17
+16
+15
+15
+14
+14
Qua
21°C
14°C
+13
+13
+13
+12
+12
+11
+11
+10
+10
+10
+10
+11
+11
+12
+12
+12
+12
+12
+12
+12
+12
+11
+10
+9
Qui
13°C
9°C
+8
+7
+6
+7
+7
+7
+7
+7
+8
+9
+10
+11
+12
+13
+14
+13
+13
+13
+13
+12
+12
+12
+11
+10
Sex
14°C
6°C
+10
+9
+8
+8
+8
+8
+8
+8
+8
+9
+10
+11
+12
+14
+15
+14
+14
+14
+14
+14
+14
+13
+12
+11
Sáb
15°C
8°C
+10
+9
+8
+8
+8
+8
+8
+9
+9
+10
+11
+13
+14
+15
+17
+17
+17
+16
+16
+16
+16
+15
+14
+13
Dom
17°C
8°C
+12
+11
+10
+10
+10
+10
+10
+10
+11
+12
+14
+15
+16
+18
+19
+19
+19
+19
+19
+18
+18
+17
+16
+15
+14
+13
+12
+13
+13
+13
+13
+13
+13
+14
+15
+16
+17
+18
+19
+19
+19
+19
+18
+18
+20
+19
+17
+16
+15
+14
+14
+14
+15
+15
+15
+15
+14
+16
+17
+17
+18
+19
+21
+21
+21
+21
+20
+20
+21
+20
+18
+18
Mais previsões: Lisboa tempo por hora

terça-feira, 30 de abril de 2024

Sete frutas ricas em fibra que não podem faltar na sua dieta

Essas frutas são versáteis e podem ser facilmente adicionadas à dieta, seja no café da manhã com iogurte e aveia, em smoothies ou em sobremesas

Frutos vermelhos -

8 gramas de fibra por xícara

As frutas são fundamentais para uma alimentação equilibrada, especialmente por serem ricas em fibras, um nutriente essencial para a saúde intestinal, cardiovascular e controle de peso.

O site EatingWell destacou algumas frutas que são excelentes fontes de fibras e que deveriam ser consumidas com mais frequência. Entre elas, destacam-se os frutos vermelhos, como morangos, mirtilos e framboesas, que podem conter até quase quatro gramas de fibras em uma chávena.

Essas frutas são versáteis e podem ser facilmente adicionadas à dieta, seja no café da manhã com iogurte e aveia, em smoothies ou em sobremesas.

Além disso, as romãs também são uma ótima opção, pois ajudam a reduzir a inflamação e o risco de doenças crônicas.

Explore a galeria para descobrir essas e outras frutas que são excelentes fontes de fibras e devem fazer parte de uma alimentação saudável. Veja aqui!

VIA… NOTÍCIAS AO MINUTO        

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Os comentários são pessoais, é não representam a opinião deste blog.

Muito obrigado, Infonavweb!

Topo