Doze alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade

Eles ajudam a regular os níveis de estresse

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Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações. Confira a lista.

Doze alimentos que auxiliam no alívio dos sintomas de ansiedade:

Doze alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade: 

Chocolate amargo; 
Sementes de chia; 
Sementes de abóbora: 
Ovos; 
Abacates; 
Mirtilos; 
Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve; 
Salmão; 
Iogurte; 
Lentilhas; 
Cúrcuma; 
Matcha. 

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