Cientistas testam pílula que imita benefícios do exercício físico: como funciona?

A substância já foi testada com sucesso em ratos e, agora, começa a ser testada em humanos

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Uma pílula que reproduz os benefícios à saúde de correr dez quilômetros em alta velocidade e de barriga vazia. Parece um sonho, mas pode se tornar realidade. Cientistas da Universidade de Aarhus, na Dinamarca, criaram um molécula capaz de imitar os benefícios do exercício e da restrição alimentar no organismo. A substância já foi testada com sucesso em ratos e, agora, começa a ser testada em humanos.

O exercício que ajuda a viver mais anos e melhora a memória

Leia o que diz um médico.

Fernando Frazão/Agência Brasil

Sim, você leu corretamente. De acordo com Michael Mosley, médico e autor de diversos livros, a prática da natação não só pode aumentar a longevidade, mas também aprimorar a memória e o tempo de reação, entre outros benefícios para a saúde.

Três exercícios simples que trazem grandes benefícios

Saiba o que fazer!

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Fortalecer o corpo, evitar dores nas costas e ganhar anos de vida. É assim que pode beneficiar com um conjunto de três exercícios bastante simples. Nada de movimentos bruscos, tudo sugestões bastante fáceis de fazer.

Para baixar a pressão arterial, o melhor é começar a fazer isto

São exercícios que só trazem benefícios.

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A alimentação desempenha um papel significativo na regulação da pressão arterial ao longo do dia. Entretanto, a longo prazo, é aconselhável incorporar atividade física para manter valores mais saudáveis.

Se quer ficar em forma, deixe de acreditar nestes mitos sobre exercício

Acabaram-se as desculpas.

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É fácil de acreditar em alguns mitos para ter a desculpa perfeita e não sair para treinar. Ainda assim, nem tudo o que se diz é verdade e o melhor é perceber se existe alguma base científica para o que é dito.

Benefícios de fazer caminhadas que são (quase) imediatos

Tem muito impacto na saúde.

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Caminhar é uma atividade física completa com inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Especialistas afirmam que alguns desses benefícios podem ser percebidos quase imediatamente ou, no máximo, em um mês. Quais são eles?

Se quer ficar em forma, deixe de acreditar nestes mitos sobre exercício

Acabaram-se as desculpas.

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É fácil de acreditar em alguns mitos para ter a desculpa perfeita e não sair para treinar. Ainda assim, nem tudo o que se diz é verdade e o melhor é perceber se existe alguma base científica para o que é dito.

Como evitar dores nas costas quando faz exercício

O melhor é ter sempre cuidado quando realiza o treino

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Uma postura inadequada durante a prática de exercícios físicos pode causar danos à saúde, principalmente na região lombar. Para evitar complicações, é fundamental saber a maneira correta de executar cada exercício no treino.

Como evitar dores nas costas quando faz exercício

O melhor é ter sempre cuidado quando realiza o treino

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Uma má postura durante o exercício físico pode ser prejudicial. Em casos mais graves, pode levar a complicações na zona da lombar. O ideal é sempre saber a melhor forma de fazer determinados exercícios no treino.

Cinco dicas para conseguir perder mais peso durante uma caminhada

Os conselhos são deixados pelos especialistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos

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Caminhar pode ser um exercício mais completo do que pensa. Não falamos daquele andar vendo as vitrines, mas sim num passo mais acelerado e durante alguns minutos. Se aposta neste tipo de treino, existem algumas dicas que o vão ajudar a perder mais peso.

Como evitar dores nas costas quando faz exercício

O melhor é ter sempre cuidado quando realiza o treino

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Uma má postura durante o exercício físico pode ser prejudicial. Em casos mais graves, pode levar a complicações na zona da lombar. O ideal é sempre saber a melhor forma de fazer determinados exercícios no treino.

Cinco dicas para conseguir perder mais peso durante uma caminhada

Os conselhos são deixados pelos especialistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos

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Caminhar pode ser um exercício mais completo do que pensa. Não falamos daquele andar vendo as vitrines, mas sim num passo mais acelerado e durante alguns minutos. Se aposta neste tipo de treino, existem algumas dicas que o vão ajudar a perder mais peso.

Descoberta molécula que diminui a fome após exercício

Saiba o que diz um grupo de investigadores da Universidade de Stanford e da Escola de Medicina de Baylor, nos Estados Unidos.

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Um grupo de investigadores da Universidade de Stanford e da Escola de Medicina de Baylor, ambas nos Estados Unidos, conseguiram identificar a molécula responsável pela perda de apetite após a prática de exercício físico, revela a revista científica Nature. Os cientistas acreditam que, no futuro, pode ser criado um fármaco para reduzir os seus efeitos.

Tem pouco tempo disponível? Este exercício muito simples faz 'milagres'

Mexa-se!

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Para se ter um estilo de vida saudável e alcançar o peso desejável, é necessário não só reeducar o sistema alimentar como realizar exercício físico. Mas nem sempre se tem disponibilidade para isso - bem sabemos.

Sem tempo para treinar? Essa é a região do corpo que deve priorizar

Costuma fazê-lo?

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É muito comum as pessoas darem pouca importância ao treino dos membros inferiores, uma vez que as pernas são usadas diariamente para se moverem. No entanto, neste caso, "a intensidade é insuficiente", uma vez que "o nosso corpo está mais do que adaptado a este tipo de estímulo". Quem o diz é a PronoKal.

O número de passos que deve andar por dia para evitar morte prematura

 

Descubra o número 'mágico' para se manter saudável

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Uma professora e epidemiologista de atividade física na universidade Umass Amherst, nos Estados Unidos, apurou que caminhar sete mil passos por dia deve ser a nova meta para pessoas de meia-idade, e não os 'famosos' 10 mil passos como se pensava anteriormente, conforme explica um artigo publicado no jornal Boston Herald. 

Abdominais: os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular

Manter um abdômen forte é essencial para a vida diária

 

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Para muitas pessoas, treinar o abdômen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdômen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A abc enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:

Como o exercício físico contribui para a saúde da sua pele

 

Sim, leu bem

© .

A pele pode ser afetada pela quantidade de stress oxidativo do seu corpo.

Cinco exercícios cardio de baixo impacto que queimam muitas calorias

A prática de cardio de baixo impacto é sobretudo benéfico para quem está iniciando a prática de exercício físico ou para pessoas com lesões.

@DR

Assim como o treino de alto impacto, que inclui por exemplo atividades como correr ou praticar HIIT, exercícios cardiovasculares de baixo impacto também fortalecem e melhoram a aptidão respiratória e cardíaca - sem o risco de sofrer lesões. Segunda explica Trudie German, CPT e fundadora da Body Envy Don, nos Estados Unidos, em declaração à revista Women’s Health, baixo impacto não significa baixa intensidade. Aliás, a profissional explica que o que torna o treino cardiovascular de baixo impacto diferente do cardio de alto impacto é que este inflinge menos stress às articulações.

Correr na esteira (e não ao ar livre) funciona?

Veja o que uma especialista indica para quem quer se exercitar!

@DR

Regra geral a esteira da academia fica sempre em segundo plano para os corredores, comparativamente aos treinos ao ar livre – mas será que há motivo para tal?