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Sair do sedentarismo é uma decisão vital, e o início do novo ano costuma trazer um impulso extra para quem quer começar a se movimentar mais. Estudos mostram que pessoas fisicamente ativas vivem mais, e qualquer nível de movimento já contribui para reduzir os riscos cardiovasculares.Imagem de Ichigo121212 por Pixabay
Você já deve ter sentido um leve cansaço ao subir uma escada. Mas até que ponto ficar sem fôlego depois de poucos degraus é normal? O corpo pode estar dando sinais importantes sobre a sua saúde, e especialistas explicam o que observar.Imagem de Júlia Orige por Pixabay
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Simples, eficaz e sem necessidade de equipamentos. A prancha abdominal é um dos exercícios mais completos para fortalecer o core e pode ser feita em casa, mas exige consistência para trazer resultados. Em entrevista à revista Parade, a fisioterapeuta Lauren Geisbert explica qual é a frequência ideal para obter benefícios reais com o movimento.
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SÃO PAULO, SP (UOL/FOLHAPRESS) - Arnold Schwarzenegger, 75, revela que mantém uma dieta 80% vegana há seis anos. Em abril, no podcast Arnold's Pump Club, a lenda do fisiculturismo detalhou como funciona sua alimentação.
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Pensa que correr depressa é a única forma de conseguir atingir os objetivos no treino? A verdade é que uma velocidade mais lenta também tem os seus benefícios. Não tem de se 'matar' a cada treino. Saiba tudo.
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Se às vezes você tem dificuldade em se sentir motivado para praticar exercícios físicos, há um aplicativo que o ajudará a sair do sofá e dedicar uma pequena parte do seu dia ao seu corpo e saúde. Especialmente se você é fã dos super-heróis da Marvel.
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Manter-se ativo e praticar exercícios físicos regularmente é fundamental para uma vida saudável. No entanto, é importante ter cuidado com alguns hábitos que podem prejudicar a condição física, indo contra o objetivo desejado. De acordo com Kate Meier, uma personal trainer entrevistada pelo site "Eat This, Not That", existem alguns hábitos comuns que podem afetar negativamente a saúde física e a qualidade do treino.
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Quer saber como é que está a sua condição física? Há um teste que lhe dará resultados imediatos. O melhor de tudo é que só precisa de cinco segundos. É o tempo necessário para ver como é que o seu corpo está a envelhecer.
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