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As cores desempenham um papel fundamental no ambiente de um lar, influenciando diretamente o humor e o bem-estar de quem vive nele. No caso do quarto, onde o objetivo é descansar e recarregar as energias, a escolha das cores pode fazer toda a diferença. Segundo Lindsey Putzier, designer citada pela Better Homes and Gardens, "as cores têm um grande efeito psicológico", o que torna essencial selecionar os tons adequados para esse espaço tão importante.
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Segundo a ciência, é considerado impossível para um ser humano ficar sem dormir por mais do que alguns dias, porém, um camponês vietnamita de 80 anos desafia esse fato e afirma que não dorme há seis décadas.
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Diversos fatores podem impactar significativamente o sono. Segundo Alex Savy, editor-chefe do blog ComfyNorth, certos alimentos, como chocolates e bolachas ricas em açúcar, devem ser evitados, de acordo com uma pesquisa.
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Você dormiu a noite toda e, mesmo assim, acordou exausto na manhã seguinte e não entende o que aconteceu? Isso é algo que já aconteceu com quase todos e tem explicações.
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Estabelecer uma rotina de sono é de extrema importância e faz toda a diferença para a saúde física e mental. Cada pessoa deve avaliar o que funciona melhor para si e adaptar sua rotina. Precisa de sugestões? O site BestLife conversou com especialistas, consultou estudos e descobriu dois hábitos relaxantes que ajudam a melhorar o sono.
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Não consegue dormir? Porquê? Não sabe? É possível que os objetos que escolhe ter no quarto e a forma como os organiza sejam os motivos. Pelo menos é o que diz Mike Dilkes, um cirurgião que se especializa em ouvidos, nariz e garganta.
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GABRIELLA SALES
SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Manter a concentração dos alunos nas aulas de Português tem sido um desafio para Vanessa Soares, professora da rede estadual de São Paulo há 12 anos. O problema não é, necessariamente, o desinteresse pela matéria. Ela não consegue competir com a sonolência e o uso de celulares.
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Um estudo de 2009, divulgado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, provou que estabelecer uma rotina noturna tem um impacto positivo no sono de crianças pequenas e no humor materno.
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A pesar de dormirem, em média, cerca de 12 minutos a mais do que os homens, a qualidade do sono das mulheres é pior do que a dos homens. A informação é do Instituto do Sono, que cita estudos norte-americanos.
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Ficar de mau humor de manhã acontece a muitas pessoas. Há também quem se sente mais cansado depois de umas horas de sono. Existem truques simples que pode fazer para que o contrário aconteça: estar sempre cheio de energia.
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Sabia que a cor das paredes do seu quarto podem estar atrapalhando o seu sono e descanso relaxado? Uma especialista compartilhou os melhores tons para escolher para sua casa.
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Estudo realizado pelo Instituto do Sono, em São Paulo, revela que 42% dos paulistanos roncam três vezes por semana ou mais. O barulho intenso provocado pelo ronco que gera brigas familiares e piadas entre amigos pode esconder doenças como a apneia obstrutiva do sono, que provoca várias pausas na respiração, resultando na fragmentação de sono, sonolência diurna, cansaço, alterações da memória e de humor. Segundo o mesmo estudo, 32,9% dos paulistanos têm apneia do sono.
Veja também dicas para dormir melhor.
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Quantas horas devemos dormir? A maioria dos indivíduos sabe que é fundamental para a saúde física e mental dormir uma boa noite de sono, mas – infelizmente – poucos conseguem passar oito horas debaixo dos lençóis.
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Um sono de qualidade faz toda a diferença e já todos sabemos que existem diferentes formas de o garantir desde apostar numa dieta saudável a ler mais, no entanto, é possível que certos hábitos que tem, antes de ir para a cama, estejam a prejudicá-lo.
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Sabia que a cor das paredes do seu quarto podem estar atrapalhando o seu sono e descanso relaxado? Uma especialista compartilhou os melhores tons para escolher para sua casa.
As oito horas de sono seguidas durante a noite seria o ideal?
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Um novo estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, e da Universidade de Fudan, na China, desfez a teoria de que uma noite reparadora de sono consiste em dormir oito horas seguidas diariamente.
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