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Um caso trágico na Inglaterra serve como alerta sobre os perigos da overdose de vitamina D. O aposentado David Mitchener, de 89 anos, faleceu em maio de 2023 após consumir quantidades excessivas da vitamina por meses.
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A exposição direta ao sol é a melhor forma de receber vitamina D. Nas épocas mais frias, com o outono e o inverno, os níveis desta vitamina reduzem no corpo e é importante estar atento a alguns sinais.
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Infelizmente a carência de vitamina D no organismo é bastante comum e está por trás da condição conhecida como hipovitaminose D, que por sua vez provoca problemas nos ossos, visto que o elemento é fundamental para a absorção do cálcio, conforme explica um artigo publicado no jornal Metro World News.
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A vitamina D é um dos muitos nutrientes que o nosso corpo necessita para se manter saudável. Os raios do sol são a principal fonte de obtenção da quantidade adequada deste nutriente pelo organismo, uma vez que o mesmo está presente em determinados alimentos apenas em quantidade limitada.
//Aumente a sua imunidade através da dieta.
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A vitamina D ajuda a manter os ossos saudáveis, estimula e facilita a absorção do cálcio e do fósforo, contribui para a manutenção do normal funcionamento muscular, para o ótimo funcionamento do sistema imunitário e protege as células contra os radicais livres.
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