Basta consumi-la 15 minutos antes das refeições.
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Já tentou de tudo e não consegue emagrecer? Há uma nova esperança. Uma equipe de pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, descobriu que consumir uma maçã 15 minutos antes das refeições pode combater a gordura e ajudar na perda de peso. Esse hábito pode levar a um consumo de até 200 calorias a menos.
Segundo a nutricionista Vivian Goldberger, em declarações ao portal M de Mulher, o consumo regular de maçã antes das duas principais refeições pode ajudar a perder até dois quilos em um período de sete dias.
Além de ser pouco calórica, a maçã é rica em fibras, principalmente quando consumida com casca, e é uma fonte de antioxidantes. "Ela também é rica em pectina, uma substância que ajuda a controlar o colesterol, agindo como se expulsasse a gordura do corpo", explica Goldberger.
Experimente incluir essa deliciosa fruta em sua rotina alimentar e aproveite seus benefícios para a saúde.
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