sábado, 6 de fevereiro de 2021

Afinal, para que serve o suplemento de melatonina?

 

A melatonina é o 'hormônio do sono' que diz ao seu cérebro quando é hora de relaxar e ir para a cama.

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Os suplementos de melatonina são extremamente populares, usados frequentemente para tratar a insônia.

Um estudo, citado pela Healthline, descobriu que tomar 2 mg de melatonina antes de dormir melhora a qualidade do sono e a energia no dia seguinte, além de ajudar a adormecer mais rapidamente.

A acrescentar, a melatonina também é útil ao viajar e é eficaz para ajustar um novo fuso horário, pois ajuda o ritmo circadiano do seu corpo a voltar ao normal.

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