quarta-feira, 24 de fevereiro de 2021

O azeite deve ser a fonte primária de gordura na sua dieta. Saiba porquê

É um dos melhores aliados da saúde e da perda de peso

 

© iStock


O azeite é uma fonte saudável de gorduras monoinsaturadas e triglicerídeos, os quais demonstraram oferecer benefícios para a perda de peso.

Embora existam alegações de que o azeite pode ser usado como óleo de massagem ou para detox, segundo a Healthline, a maneira mais eficaz de usá-lo para perder peso é incorporá-lo na sua dieta saudável como fonte primária de gordura.

Lembre-se de que uma pequena porção de azeite pode contribuir com um número significativo de calorias, como tal, deve ser usado em quantidades limitadas.

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