terça-feira, 20 de abril de 2021

Porque é que os homens devem comer amêndoas

As mulheres também, mas especialmente os homens devem comer amêndoas

 

© iStock

Aamêndoa é um fruto seco que, quando ingerido regularmente, reduz a pressão sanguínea, sacia, é rico em fibras e proteínas, e como se não bastasse, ajuda a manter e a perder peso. Este fruto seco, rico em nutrientes, é importante numa dieta equilibrada. Seja para homens como para mulheres. 

Porém, segundo a Eat This, Not That!, existe uma razão para a qual a amêndoa deve ser um snack obrigatório para as pessoas do sexo masculino.

“As amêndoas são uma excelente fonte de magnésio. Há pesquisas preliminares que mostram que os homens com deficiência de magnésio podem ter níveis mais baixos de testosterona”, diz a nutricionista Keri Gans. "O magnésio ajuda a manter a função normal dos músculos e nervos, ajuda as células a produzir energia e é importante para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos", acrescenta.

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