quinta-feira, 22 de abril de 2021

Quatro vantagens do salmão para o sistema imunológico

 

É rico em nutrientes importantes

© iStock

O salmão é rico em vitaminas, minerais e ácidos gordos que ajudam a melhorar a função imunológica.

Fornece um aumento saudável de vitamina D
A vitamina D é essencial para a função imunológica adequada e o salmão é uma das poucas fontes alimentares, especialmente o salmão selvagem.

Tem vitamina B6
O salmão é também uma boa fonte de vitamina B6 que é vital para apoiar as reações bioquímicas do sistema imunitário.

Oferece uma dose saudável de ácidos gordos ômega-3
O salmão é rico em ômega-3, que reduz os triglicerídeos do sangue e até mesmo as partículas de colesterol LDL. Além de manter o coração saudável, o ômega-3 fornece uma série de outros benefícios à saúde, entre os quais valências para o sistema imunitário.

Boa fonte de magnésio
O salmão também contém magnésio, um mineral que desempenha um papel fundamental no sistema imunitário. 

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