Bastam dois minutos de exercício por dia para melhorar a memória

Os resultados de um estudo revelaram que apenas dois minutos de exercício em intensidade moderada a alta melhoraram a atenção, concentração, aprendizagem e memória até duas horas.

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Pesquisadores da Universidade de Jönköping, na Suécia, descobriram que o exercício físico tem efeitos positivos na aprendizagem e na memória em jovens adultos. O novo estudo sugere, ainda, que bastam dois minutos por dia.

Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores reviram 13 estudos anteriores sobre os benefícios do exercício. Os tipos de exercícios estudados incluem caminhada, corrida e ciclismo em participantes de 18 a 35 anos.

Os resultados revelaram que apenas dois minutos de exercício em intensidade moderada a alta melhoraram a atenção, concentração, aprendizagem e memória até duas horas. Embora o motivo dessa ligação ainda não esteja claro, a equipe espera que as descobertas incentivem os jovens adultos a fazer exercício com mais regularidade.

“Esta revisão sistemática sugere fortemente que o exercício aeróbio e físico melhora a atenção, a concentração e as funções de aprendizagem e memória em adultos jovens", disseram os pesquisadores citados pelo Mirror.  

O estudo está publicado na Translational Sports Medicine.

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