Inca faz campanha para ampliar ajuda a pacientes vulneráveis

Programa arrecada doações para garantir alimentação saudável

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O INCAvoluntário, área de ações sociais do Instituto Nacional do Câncer (Inca), está convocando doadores para contribuir com o Programa Nutrir, que ajuda os pacientes em situação de vulnerabilidade social a manterem uma alimentação saudável.

Consumo de alimentos ultraprocessados cresce entre povos tradicionais

Baixo custo e acesso facilitado são algumas das causas da mudança

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O consumo de alimentos ultraprocessados aumentou de forma consistente entre povos e comunidades tradicionais no Brasil, enquanto alimentos presentes historicamente na dieta dessas populações, como frutas e feijão, perderam espaço. 

Fatores sociais empurram famílias para ultraprocessados, diz pesquisa

Unicef ouviu pessoas de comunidades em Belém, Recife e Rio

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A sobrecarga materna, o preço atraente e até componentes afetivos são alguns dos fatores sociais que impulsionam o consumo de alimentos ultraprocessados por crianças em comunidades urbanas de diferentes cidades brasileiras, segundo pesquisa divulgada nesta terça-feira (31) pelo Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef).

Mais brincadeira, menos tela: confira dicas para uma infância saudável

Sono, boa alimentação e brincar ao ar livre são fundamentais

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Se o mundo se transformou com a internet, redes sociais e a massificação dos dispositivos móveis, a infância também. Em uma era hiper conectada, o contato com a natureza, as brincadeiras ao ar livre e o tempo longe das telas já aparecem como prescrição médica.

Cinco alimentos que deve evitar para manter sua saúde intestinal

Leia os conselhos de um gastroenterologista

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Para manter a saúde intestinal em dia, é fundamental adotar uma alimentação saudável, rica em vegetais e frutas. No entanto, é importante limitar o consumo de certos alimentos, como destacado pelo gastroenterologista Sarmed Sami em uma lista divulgada pelo jornal DailyMail.

Alimentos que melhoram o humor: 5 opções recomendadas por especialistas

A escolha de bons alimentos desempenha um papel importante no bem-estar emocional.

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Comer pode afetar nosso humor e bem-estar emocional, especialmente durante períodos estressantes. De acordo com especialistas, há cinco alimentos que podem ajudar a melhorar o humor e aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Segundo o Dr. Drew Ramsey, professor assistente de psiquiatria na Universidade de Columbia, em Nova York, a escolha de bons alimentos desempenha um papel importante no bem-estar emocional.

Alimentos que melhoram o humor: 5 opções recomendadas por especialistas

A escolha de bons alimentos desempenha um papel importante no bem-estar emocional.

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Comer pode afetar nosso humor e bem-estar emocional, especialmente durante períodos estressantes. De acordo com especialistas, há cinco alimentos que podem ajudar a melhorar o humor e aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Segundo o Dr. Drew Ramsey, professor assistente de psiquiatria na Universidade de Columbia, em Nova York, a escolha de bons alimentos desempenha um papel importante no bem-estar emocional.

É assim que consegue tornar o arroz mais saudável

Acompanha bem pratos de carne ou legumes e não precisa ficar fora da dieta.

© ShutterStock

O arroz é um dos ingredientes mais usados na alimentação. Serve para acompanhar pratos de carne, peixe e até vegetais. É fácil de fazer e bastante versátil. Ainda assim, são muitos os que o querem afastar quando pensam nos hidratos de carbono e nas calorias que vão consumir. Ainda assim, existem formas de o tornar mais saudável.

É assim que consegue tornar o arroz mais saudável

 

Acompanha bem pratos de carne ou legumes e não precisa ficar fora da dieta.

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O arroz é um dos ingredientes mais usados na alimentação. Serve para acompanhar pratos de carne, peixe e até vegetais. É fácil de fazer e bastante versátil. Ainda assim, são muitos os que o querem afastar quando pensam nos hidratos de carbono e nas calorias que vão consumir. Ainda assim, existem formas de o tornar mais saudável.

4 alimentos para deixar suas veias e artérias saudáveis

 

De tempero à fruta, conheça o poder desses quatro alimentos na prevenção de doenças vasculares

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Prevenção continua sendo o melhor remédio contra doenças e desordens no organismo e um dos aliados mais importantes está na dieta, com alimentação saudável. “Alguns alimentos têm a capacidade de ajudar e muito o funcionamento do nosso corpo, facilitando a circulação do sangue, por exemplo.

Três truques para reduzir o sal sem perder o sabor

 

Reduzir o sal não é sinónimo de falta de sabor! Muito pelo contrário...

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Estima-se que o atual consumo de sal ultrapasse o dobro recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS). O excesso de sal é um fator importante para a hipertensão e doenças cardiovasculares, risco de determinados tipos de câncer, de sobrecarga do funcionamento renal e de uma maior retenção de líquidos pelo organismo.

10 alimentos com menos calorias para ingerir sem preocupações

Além de serem ricos em nutrientes, não adicionam calorias ao prato. Pode abusar!

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Além de serem ricos em nutrientes estes alimentos não adicionam calorias ao prato. Pode abusar!

Temperar é a palavra de ordem! Conheça os benefícios do orégano

Para o seu almoço de hoje, prepare uma salada de tomate fresca e tempere com azeite e orégano

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Ele é o rei da cozinha italiana. O orégano, tempero que dá vida às pizzas, massas, saladas de tomate, entre muitos outros pratos, é também muito benéfico para a saúde, já que é uma boa fonte de fibra, vitamina A, K, ferro e cálcio.

Saiba mais sobre os nutrientes de frutas desta época do ano

Produtos como caqui, tangerina poncã e mamão papaia são saborosas e muito ricas em diversas vitaminas que fortalecem o corpo

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Alimentar-se com frutas da época é mais fácil, econômico e saudável, pois os produtos são mais facilmente encontrados nos estabelecimentos comerciais com preço bem acessíveis. Além disso, itens como caqui, tangerina poncã e mamão papaia são saborosas e muito ricas em diversos nutrientes que fortalecem o corpo.

Três boas razões para começar a comer mais açafrão

O açafrão é uma adição saudável à sua dieta

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Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, há muito boas razões para incluir o açafrão na sua dieta. Este saboroso tempero contém curcuma - um composto extremamente valioso para a saúde e bem-estar.

Quais são os nutrientes obrigatórios no café da manhã?

O pequeno-almoço é, realmente, a refeição mais importante do dia. Mas só se incluir estes nutrientes

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O pequeno-almoço é mesmo a refeição mais importante do dia se incluir os nutrientes necessários para abastecer o seu corpo para o dia inteiro. Comer alimentos com um elevado teor de açúcar não o vai manter saciado, no entanto, a combinação certa de proteínas, carboidratos na forma de fibras e gorduras saudáveis fará com que se sinta satisfeito até o almoço, diz a SF Gate. 

Snack saudável e delicioso: aprenda a fazer guacamole

O site especializado Eat This, Not That! afirma que esta é a melhor receita de guacamole.

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O guacamole, quando feito corretamente, é uma excelente opção de um snack saudável e incrivelmente delicioso. E como se faz? É muito simples. 

Como fazer granola caseira, amiga da dieta

É mais fácil do que imagina

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A granola é uma opção muito saudável, quer para pequenos-almoços, quer para lanches. Porém, grande parte das versões comerciais da mesma estão recheadas de açúcar, o que não contribui para uma vida saudável e muito menos para quem pretende perder peso. 

Estes alimentos são saudáveis, mas devem ser consumidos com moderação

Alguns dos alimentos mais saudáveis ​​são bons apenas quando consumidos com moderação porque podem ser prejudiciais em excesso

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Há alimentos que são muito saudáveis e devem, quase obrigatoriamente, fazer parte de uma alimentação equilibrada. 

Nutricionista sugere cinco mudanças alimentares para um 2020 saudável

Acredite: pequenas mudanças fazem toda a diferença.

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Para a nutricionista Inês Aparício, nutricionista na Clínica Smylis, "os hábitos alimentares inadequados são os principais determinantes dos anos de vida saudáveis perdidos". Mas nada de desespero! Segundo ela, "com um pequeníssimo esforço, é possível mudar muita coisa se multiplicarmos estas ações individuais por muitos milhões de pessoas".