domingo, 21 de junho de 2020

Cinco alimentos de origem vegetal com tanta proteína quanto a carne

Não, não precisa de comer um bife para ingerir a sua dose diária de proteína

© DR

Quando pensamos em ingerir a quantidade de proteína suficiente para o ótimo funcionamento do organismo, sobretudo para o crescimento e fortalecimento dos ossos, é normal que a maioria de nós associe essa necessidade ao consumo de carne. 


Contudo, e contrariamente à crença popular, a proteína pode ser abundantemente encontrada em alimentos de origem vegetal. 
Quer esteja a planejar deixar totalmente de comer carne ou simplesmente deseja diversificar a sua dieta eis, segundo a publicação Medical Daily, cinco alimentos que contêm tanta proteína quanto a carne:
  1. Lentilhas;
  2. Grão-de-bico;
  3. Feijão preto;
  4. Tofu;
  5. Edamame (soja verde). 

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