quarta-feira, 1 de julho de 2020

Iniciou uma dieta 'low-carb' e não consegue perder peso? Cinco motivos

Como em qualquer dieta, as pessoas às vezes param de perder peso antes de atingirem o peso desejado

© DR
Múltiplas evidências sugerem que dietas 'low-carb' (com poucos hidratos de carbono) podem ser muito eficazes para a perda de peso. No entanto, como em qualquer dieta, as pessoas às vezes param de perder peso antes de atingirem o peso desejado.


healthine enumera cinco razões comuns:

Estresse
O estresse crônico pode ter efeitos negativos nos hormônios, aumentando a fome e criando obstáculos à perda de peso.
Não está comendo alimentos nutritivos
Para uma dieta saudável, substitua alguns carboidratos por alimentos ricos em nutrientes. Coma bastante carne magra, peixe, ovos, gorduras saudáveis e vegetais.
Está abusando dos frutos secos
Os frutos secos têm uma densidade energética muito alta e é fácil abusar na quantidade. Preste atenção às porções diárias.
Não dorme o suficiente
Estudos mostram que a falta de sono contribui para o aumento de peso.
Consome muito derivados do leite
Os aminoácidos podem aumentar os níveis de insulina. Tente comer menos derivados de leite.
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