Identifique a causa do problema e reduza o consumo destes alimentos
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Existem muitas causas conhecidas para as dores de cabeça, como a falta de sono, o stress ou até mesmo ruídos altos, mas a dieta também faz parte da lista.
Certos alimentos foram cientificamente associados a este incômodo, e reduzir o seu consumo pode ajudar a aliviar a dor.
Surpreendentemente existem alimentos saudáveis e não saudáveis na lista. Apresentamos-lhe cinco:
1) Álcool
Os sulfitos, presentes naturalmente em todos os vinhos e adicionados a algumas outras bebidas alcoólicas para mantê-las frescas, têm sido associados à enxaqueca.
2) Carnes defumadas
Os nitratos e nitritos utilizados para preservar estes produtos dilatam os vasos sanguíneos e, por sua vez, podem causar dores de cabeça.
3) Abacates
Se é um viciado em guacamole, o abacate pode ser o culpado de suas dores. A fruta verde é uma fonte potente de tiramina, um composto natural que força os vasos sanguíneos a contrair e depois expandir, causando uma forte dor de cabeça.
4) Bananas
Embora seja uma fruta saudável que amamos, as bananas também são uma fonte do composto.
5) Queijo
O queijo envelhecido também contém tiramina.
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