Receita 'low carb' para fazer em apenas 10 minutos

Delicie-se sem comprometer a dieta

© Lidl

Há mais uma opção 'fit' que pode comer as vezes que assim o desejar, porque não estraga a dieta: espargos verdes com ovos mexidos e cebolinha. A receita é do 'chef' Nuno Bandeira de Lima e foi divulgada pela rede de supermercados europeia Lidl. 

Ingredientes (para quatro pessoas):

100 g de espargos verdes        
10 ml de azeite        

6 ovos        

5 g de sal         

3 g de pimenta         

10 g de cebolinha

Modo de preparação:

1- Descasque os espargos. 
2- Dê um entalão aos espargos em água a ferver com sal grosso.
3- Corte os espargos aos bocados.
4- Aqueça bem uma frigideira com azeite e deixe dourar os espargos. De seguida, parta os ovos, bata e junte aos espargos, misture bem e tempere com sal fino, pimenta preta e cebolinha.
5- Cozinhe os ovos mexidos.

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