quarta-feira, 20 de abril de 2022

Oito erros comuns que fazem disparar (e muito) o colesterol

Existem dois tipos de colesterol:  o HDL (o 'bom') e o LDL (o 'mau').

 

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Todos temos colesterol. Trata-se de uma gordura que o nosso organismo produz e que circula no sangue, sendo essencial para o desempenho de funções vitais. Porém, quando está em excesso, é responsável pelos depósitos de gordura nas paredes das artérias e um dos fatores de risco para a ocorrência de doenças cardiovasculares. O problema? Não se dá por ele até que aconteça o pior. 

Existem dois tipos de colesterol:  o HDL (o 'bom') e o LDL (o 'mau'). O 'bom' colesterol é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o 'mau' colesterol transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado. 

É possível tratá-lo? A resposta é sim. Com isso em mente, veja abaixo oito erros que, segundo um artigo do portal Eat This, Not That, estão entupindo as suas artérias:

1- Consumir alimentos ricos em gordura;

2- Ingerir alimentos ultra-processados;

3- Dietas iô-iô;

4- Ingestão elevada de açúcar;

5- Sedentarismo;

6- Fumar;

7- Exposição a níveis elevados de estresse;

8- Não fazer exames de rotina.

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