quarta-feira, 20 de maio de 2020

A 'super batata'. Seis benefícios surpreendentes da batata doce

O vegetal rico em amido é plantado em todo o mundo e o preferido de muitos indivíduos que se preocupam em manter uma alimentação saudável

© Shutterstock

A batata doce destaca-se pelo seu sabor denso e saboroso. De diferentes variedades e cores - incluindo laranja, branca e roxa - o alimento é rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibra. 


Sem mencionar, que fornece inúmeros benefícios para o ótimo funcionamento do organismo e pode ser facilmente inserida em qualquer tipo de dieta. 

Eis, segundo a publicação Health Line, seis benefícios surpreendentes ao comer batata doce:
- É altamente nutritiva por ser um vegetal repleto de amido, fibra, vitaminas, minerais e antioxidantes que protegem o corpo contra os radicais livres e doenças crônicas;
- Devido ao seu elevado teor em antioxidantes e fibra promove o funcionamento saudável do intestino;
- A batata doce contém antocianinas, um tipo de antioxidante que ajuda a combater vários tipos de câncer;
- Promove a saúde da visão, por ser rica em betacaroteno, que por sua vez se converte em vitamina A;
- Melhora o funcionamento do cérebro e capacidade de raciocínio, protegendo ainda contra o aparecimento de doenças neurológicas como a demência (sobretudo a batata doce roxa);
- A vitamina reforça e fortalece o sistema imunológico, responsável por combater vírus e doenças. 
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