Costuma enjoar durante as viagens? Saiba como evitar

Sim, é possível!

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Alguns cuidados antes e durante a viagem podem fazer a diferença para pessoas que costumam enjoar com o movimento do automóvel, avião, trem, barco ou outro meio de transporte. 

Num artigo divulgado pelo Hospital da Luz, Daniel Beirão, médico de Medicina Geral e Familiar, partilha algumas dicas. 

Antes da viagem:

1- Evite fazer refeições de grande volume, digestão difícil ou com odor ou sabor fortes;

2- Não beba bebidas alcoólicas;

3- Não use perfumes, cremes ou outros produtos com odor forte;

Local e posição durante a viagem:

1- Opte pelos lugares mais dianteiros em qualquer meio de transporte;

2- Viaje de frente para o sentido da viagem, se possível junto a uma janela que abra, para poder apanhar ar fresco;

3- Mantenha-se quieto durante a viagem, encostado e numa posição ligeiramente inclinada para trás e confortável;

4- Olhe sempre para a frente, e mantenha o olhar no horizonte, não o fixando em pontos próximos.

Estímulos durante a viagem:

1- Não leia, nem use celular, 'tablets', computadores ou consoles de jogos;

2- Não coma, evite bebidas alcoólicas, fumar ou ser exposto ao cigarro;

3- Não durma;

4- Não use ambientadores com odor forte no automóvel.

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