sexta-feira, 21 de fevereiro de 2020

É fã de comida japonesa e tem medo de engordar? Este artigo é para você

Siga estas dicas e mantenha a linha.


@DR
A comida japonesa tradicional - mais especificamente o sushi - é bastante saudável. Porém, as mais recentes inovações, como as opções fritas, e também os vários molhos - da soja ao teriyaki, transformaram o sushi numa bomba calórica. 

Para que não deixe de desfrutar do seu prato favorito em prol da dieta, apresentamos algumas dicas para reduzir o consumo calórico. 
Abuse no sashimi
O sashimi é apenas peixe cru e não soma as calorias do arroz.
Fuja da tempura e das opções de sushi fritas 
Escolha versões que levem apenas peixes e vegetais como ingredientes e evite os fritos.
Seja inteligente na entrada
Comece com uma sopa de miso, para aconchegar o estômago e ter menos fome. 
Atenção ao molho de soja
O molho de soja é rico em sal. Consuma com moderação. 

VIA...NOTÍCIAS AO MINUTO

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