São fontes sorrateiras de açúcares adicionados. Leia os rótulos com atenção
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Não precisa de verificar o rótulo de um tablete de chocolate de leite para saber que está cheio de açúcares adicionados, mas há opções saudáveis que podem ter tanto açúcar oculto como essa guloseima.
A Eat This, Not That! fez uma lista:
1. Iogurte magro: Normalmente, o iogurte é um dos nossos alimentos favoritos para a perda de peso, mas as versões magras, ou seja, com baixo teor em gordura, continuam a incluir açúcar adicionado. Procure opções 0% gordura e 0% açúcar adicionado.
2. Manteiga de amendoim: A manteiga de amendoim pode ser uma fonte útil de proteína no pós-treino. Mas, surpreendentemente, muitas opções no mercado contêm uma quantidade significativa de açúcar - especialmente quando é aromatizada com mel, canela ou mesmo chocolate. Verifique sempre o rótulo.
3. Chá engarrafado: O chá verde pode ser o nosso favorito para aumentar o metabolismo, mas não quando é engarrafado! Todos os açúcares adicionados anulam os benefícios que este chá tem para oferecer.Prepare o seu chá em casa.
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