Cérebro: ciência encontra a melhor hora do dia para treinar

Se quiser melhorar as funções de aprendizagem e memória do cérebro, há um horário específico do dia em que deve ir à academia.

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Wendy Suzuki, autora de 'Healthy Brain, Happy Life' e professora do Center for Neural Science da New York University, diz que o exercício matinal pode trazer benefícios ao cérebro. Isso acontece porque os neurotransmissores e os fatores de crescimento são mais altos no período da manhã, bem a tempo de preparar o cérebro para a aprendizagem e memória ao longo do dia, de acordo com o livro citado pela The Healthy.  

A ciência parece apoiar o que Wendy Suzuki diz. Um estudo recente publicado no British Medical Journal (BMJ) descobriu que adultos mais velhos que se exercitavam pela manhã tinham uma melhor função cerebral, incluindo tomada de decisão e aumento da memória de curto prazo.

É claro que já está comprovado que o importante é não ficar parado, independente do horário ou do tipo de exercício físico. Mas, se puder, opte pelo período da manhã.

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