sábado, 22 de agosto de 2020

Proteja a tiróide: Dez alimentos ricos em iodo



Segundo a Organização Mundial de Saúde, os adultos devem ingerir 150 microgramas por dia de iodo e as mulheres grávidas devem aumentar essa ingestão para 200 a 300 microgramas

© DR

O iodo é imprescindível para a saúde da tiróide e deve ser incluído numa alimentação saudável. Apesar disso, a população brasileira apresenta frequentemente deficiência deste mineral. 


Assim, apresentamos-lhe dez alimentos ricos em iodo para consumir numa dieta equilibrada:

  1. Sal iodado
  2. Salmão
  3. Bacalhau
  4. Queijo
  5. Camarão
  6. Wakame
  7. Banana
  8. Ovo
  9. Cereja
  10. Truta

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