Segundo a Organização Mundial de Saúde, os adultos devem ingerir 150 microgramas por dia de iodo e as mulheres grávidas devem aumentar essa ingestão para 200 a 300 microgramas
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O iodo é imprescindível para a saúde da tiróide e deve ser incluído numa alimentação saudável. Apesar disso, a população brasileira apresenta frequentemente deficiência deste mineral.
Assim, apresentamos-lhe dez alimentos ricos em iodo para consumir numa dieta equilibrada:
- Sal iodado
- Salmão
- Bacalhau
- Queijo
- Camarão
- Wakame
- Banana
- Ovo
- Cereja
- Truta
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